タマネギのビタミンは何ですか？

タマネギは多くの人にとっては好きな調味料です彼が料理に付ける味と香りのためだけでなく、栄養価のためにも。タマネギは、体に有益なビタミン、ミネラル、および他の物質の高い含有量のために信じられないほど有用であると考えられています。さらに、マルチビタミンの特性にもかかわらず、タマネギはカロリー数が多く含まれておらず、抗菌効果があります。私たちはタマネギでどのビタミンが見つかるかをより詳細に検討しましょう。

ビタミン

100グラムのタマネギのビタミンの含有量：

• ビタミンB1~0.05mg;
• ビタミンB2 - 0.02mg;
• ビタミンB3 - 0.5mg;
• ビタミンB5 - 0.1mg;
• ビタミンB6 - 0.1mg;
• ビタミンB9 - 9mg;
• ビタミンC10mg;
• ビタミンE 0.2mg。

このマルチビタミン組成物のおかげで、タマネギダイエット、大人、高齢者、子供に含めるだけです。特にタマネギは、風邪を引いた場合や春のビタミン欠乏症を経験した場合に役立ちます。結局のところ、知られているように、いくつかのビタミンの不足は、他人の解体を招く可能性があります。

有用物質

弓の中であなたはまた見つけることができます：

• 心臓に良いカリウムです。
• 皮膚や髪の健康と美しさのための硫黄;
• 骨のカルシウム;
• 骨組織のためのリン;
• 塩素は人体の水分バランスを正常化させるのに役立ちます。
• マグネシウムは、体細胞の良好な機能を助ける最も重要な微量栄養素の1つです。
• 体液中に含まれるナトリウムであり、体内の水分バランスの調節にも影響する。

あなたが見ることができるように、タマネギは非常に有用な製品です。 冷たいシーズンだけでなく、風邪をなくしてインフルエンザから身を守るためにタマネギを使用してください。それをもっと頻繁に食べると、あなたの体は健康で若くなります。

健康である！

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