1卵には何カロリーが入っていますか？

多くの人々の鶏卵は、最も価値のある製品。それはタンパク質、ビタミン、ミネラルの源泉であるため、ボディビルダーや多くの選手に使用され、卵黄には非常に重要な製品、レシチンが含まれています。この記事では、高カロリーの卵の高さを見ていきます。あなたは卵1個で何カロリーを覚えますか：茹で、揚げ、チーズ。

カロリーエッグ

卵は食物です。 カロリーはそれほどではありません：生の鶏卵には60kcal以下が含まれています。 100グラムの卵の塊には約158カロリーが含まれています（同じカロリーの内容にはウズラの卵がありますが、アヒルの卵のカロリーは184kcal / 100gです）。

調理した鶏卵は、体重に応じて80キロカロリーまで含まれています。

揚げた卵には約90キロカロリーが含まれています。

リストにあるすべての有用なのは生や半分の卵です。後者は栄養士に推薦されます。なぜなら、身体にとって最も安全であると同時に有用物質を含んでいるのに対し、沸騰しているときは有用物質のほとんど、特にミネラルは単に破壊されるからです。同じことが揚げ卵にも当てはまります。

卵の栄養状態の詳細について知りたい場合は、卵にどのように多くのカロリーがあるのか​​を知ることをお勧めします。