どのくらい多くのカロリーが梨に入っていますか？
洋ナシが最も人気があるとみなされていますお気に入りの果物。その有用な特性は、いくつかの病気を取り除き、多くのビタミンと微量元素で体を豊かにすることができます。
この果実のファンは、ナシのカロリー数を知るのに便利です。
ナシのカロリー内容
この果実のカロリーの含有量は非常に低く、その種類によってそのレベルは多少変動します。洋ナシの平均エネルギー値は45 Kcal / 100 gです。
中国産の梨はカロリーが42 Kcal / 100 gです。これは果実の糖度が低いため最低です。他のナシ品種は、以下の指標によって特徴付けられる：
- 梨の会議 - 45 kcal / 100 g;
- 梨ウィリアムズ - 48 kcal / 100 g;
- 梨パッカム - 48kcal / 100g。
最後の2種類の高カロリーの含有量彼らのjuiciness、繊細な構造と高い糖分の内容に起因しています。これらの果物の柔らかさのために、赤ちゃんのピューレとジュースを作るために使用することは良いです。また、これらの品種は、最もアレルギー反応が少なく、体内でよく吸収されます。
1つの胎児の平均体重は約200グラムです。したがって、1匹のナシを食べると約90カロリーになります。すなわち：
- 中国の梨 - 84 Kcal;
- 梨のカンファレンス - 90 kcal;
- 梨のウィリアムズまたはパッカムにはそれぞれ96 kcalが含まれています。
洋ナシの有用な特性
- 洋ナシはフルクトースが多く他の果物とは異なりスクロースではありません。
- インスリンなしで体に完全に吸収されます。
- それは葉酸と鉄の大量の源です。
- カリウム濃度が高い。
- 体内の代謝や消化を改善することができます。
- 梨に含まれるマイクロエレメントは、鉄を吸収して余分な水分を取り除くのに役立ちます。
梨から最大の利益を得るには、それは食べてから30分後に食べるのが最善で、その後1時間は水を飲まないでください。また、重い食べ物を食べる前にこれらの果物を食べることをお勧めします。そうすれば体がより簡単に消化することができます。
世界でも人気の高いフルーツはバナナです。カロリーの内容と有用な特性については、バナナのカロリー数の記事から学ぶことができます。
