シャワーを浴びるには？
自宅でさえ、機会があります忙しい一日の仕事や集中的な訓練の後にリラックスしたり、一日中あなたの電池を充電して充電したりしてください。水のトリートメントは、皮膚の洗浄に加えて、体にも有益な効果をもたらすことは誰もが知っています。
爽快なシャワーを取る方法
朝のシャワーは、通常、衛生的な目的だけでなく、全身を覚醒させ、働く気分に適応するためにも役立ちます。午前中にシャワーを浴びることは伝統の一種となっています。心理的な観点から見ると、シャワーで朝に10分以上過ごした人は、純度、軽さ、さらには自信を感じることができます。
ちなみに、シャワーでシャワーを浴びると、あなたの好きな波のラジオをオンにして、この手順を続けます。朝の処置の間に、あなたは爽快な効果を持つシャワージェルを使用することができます。例えば、オレンジ、レモン、ライムまたはスイカのような鮮やかな味のゲルであってもよい。
リラックスしてシャワーを浴びる方法
だから、リラックスするためには、水はあなたのために快適です。水の流れの下に立って目を閉じます。あなたの疲れ、緊張、悪い考えがどれほど水とともに流れ出るかを想像してください。また、お好みのシャワージェルを使用することもできます。
手順を完了すると、ハーブの煎じ薬のバケツから注ぐことができます。カモミール、カバノキ、レモンバーム、ラベンダー、そしてあなたが好む他の多くのハーブのために適しています。
コントラストシャワーを取る方法
コントラストシャワーは治療薬と呼ばれることがあります。それは皮膚をしなやかにし、毒素を除去し、血液循環を改善し、免疫系を強化し、身体を環境への影響に抵抗させる。したがって、コントラストシャワーを正しく行う方法に関するいくつかの規則があります。
- 最も重要なのは対策です。 それほど熱心ではなく、徐々にテンションを上げてください。まず、コントラストシャワーを5〜7分間行い、水を冷たくて暑くしないでください。体が温度変化に慣れたときだけ、時間とともに、コントラストが増します。
- 常に頭の上から注いでください。
- まず、暖かい水をつけてください。これはあなたにとって快適です。その下に少し立って少し熱いものを加えてください。ポイントは、体に暖かさを与えることです。
- あなたが準備ができたら、水を作りなさい中程度に冷たい。常に上から体を冷やし始めると、頭からもできます。冷たい水の下に立つためには、お湯の下に2倍以上必要であり、いずれの場合も低体温を許さないことを覚えておいてください。
- シャワーを浴びた後、乾いたタオルで拭いてください。
上記のシャワーのタイプに加えて、また、通常の衛生的なシャワーがあります。その意味は体を浄化することです。あなたは必要に応じて頻繁にシャワーを浴びることができますが、適切にシャワーを浴びる方法の記事では、それを正しく行う方法を見つけることができます。
