うつ病を治す方法は？
あなたが長い間弱いと感じたら、あなたの周りに起こっているすべてのことに対する無関心、あなたは憂鬱と絶望感に苦しんでおり、内腔はありません。おそらくあなたは落ち込んでいます。
それは内生的であり、その理由内部的、または外的な - 外部事象に関連する。最初のケースでは、うつ病は目に見える原因によるものではありません。つまり、あなたは素晴らしいものをすべて手に入れることができます。あなたはそれを側面から見れば、あなたは健康的です。親戚との優れた関係を自慢できます。十分なお金があります。しかし同時に、うつ病の徴候があります。
仕事からの解雇、金銭の喪失、関係の崩壊など何かが起こると、外因性のうつ病障害が人に発生する可能性があります。
特定の期間に関連する季節的なうつ病があります。低迷、腐敗、気分が落ちない場合は、以下の「薬」を試してみてください。
- 光線療法 - 昼間に屋外でもっと時間を過ごそうとします。晴れた日に家にいないでください。
- サウンドセラピー - あなたの好きな音楽、瞑想的なコレクション、自然の音に耳を傾けます。
- 運動 - 踊り、武道のレッスン、またはベッドの前にジョギングするためのサインアップ。活発な滞在 - 冬になると、うつ状態でうごめくことはありません。
- 愛する人とのコミュニケーション - 彼らはあなたを悲しませることはありません。家族全員でお茶会を開催し、一緒にアイスリンクに行き、映画館で友達と集まります。無礼はフラッシュで渡されます！
- 自分に何かいいものを与えてください。おいしいケーキを買って、マッサージにサインアップし、居心地の良い本で夜を過ごす - これはあなたの精神を素早く引き上げます。
複雑な手段で助けてください。しかし、うつ病が重度の形で発生し、自分で治療する方法が分かっていない場合は、セラピストに相談する方が効果的です。
セラピストはどのように助けますか？
まず第一に、彼はあなたに注意深く耳を傾け、多くは十分ではありません。会話の過程で、あなたはすでに問題の重い負担の一部を落としたように、すでに救済を感じているでしょう。医師は心理学的アドバイスを行い、必要に応じて投薬を処方し、抗うつ薬を処方する。
抗うつ剤としては、神話。したがって、彼らは有害であると信じています。「固い化学」は中毒性があります。はい、特定の副作用がありますが、適切な選択で最小限に抑えられます。改善を感じるとすぐに医師の推奨に従って、中断することなく薬物コースを取ることも重要です。中毒は、心理的なレベルでのみ現れるが、物理的には現れない。取り消し後の "分割"はできません。治療のコースに行くことは何年もうつ病に苦しむよりはるかに良いです。
「抑うつ状態」のセクションを参照してください。ここでは、人生の困難な時期に対処するための多くの方法があります。
