水泳には何が役立つのですか？

水泳は身体運動と休息の両方です同時に。さらに、そのような組み合わせは、乳児から灰色の髪の古いタイマーで終わる、誰にも禁忌ではありません。これはおそらく、水泳よりもリスト全体の中で最も重要な項目です。水は体重を10倍減らし、過失によって少なくともいくらかのダメージを受ける機会はありません。人が直面しなければならない唯一の障害は、深さの恐怖です。そのような障壁を乗り越えて、人は心地よい心理的な勝利感を得ます。

一般的に水泳は便利ですか？

スイミングは有益な効果をもたらすすべて例外なく。水泳中の筋肉収縮と弛緩の交互作用は、生物全体の作業能力と強さを増加させる。身体の持久力が増し、結果として免疫力とその一般的な体調が強化されます。水泳の過程では、体の不随意な硬化があり、最終的に風邪の数に影響を与えます。身体の温度調節能力が増し、温度変化に敏感に反応しなくなります。人は "寒い"をやめ、手や足は寒さに弱くなります。

子供のためにプールでいかに役立つ？

専門家は子供を水に慣れさせることを勧めます可能な限り早く、出生時から水から離乳しないように助言する人もいます（実際には新生児が泳ぐことができるという事実）。 1年中子供の泳ぎに最適な場所は水泳です。夏には天候に依存せず、冬には止まらずに、一年中ここで勉強することができます。

健康の観点から、水泳幼い頃には風邪の予防に優れています。水泳に従事している子供は、呼吸器系や心臓血管系の病気にかかりません。彼らは、脊柱側弯症、姿勢の違反を恐れていない。彼らはストップや筋ジストニアに苦しまない。

さらに、プールのクラスは子供たちに配達されます大きな喜び。子供はより訓練されるようになります。自己制御、決断、勇気と独立は発展する。水を介して、神経終末が位置する場所を含め、子供の体の表面全体がマッサージされる。したがって、プールに少なくとも週に2回訪れる子供たちは、安定した精神と健全な健康睡眠を持っています。

大人のための水泳はどれぐらい便利ですか？

水泳が子供にとってとても有益であるならば、それは成人には役に立たないかもしれない。水は年齢差がないため、予防効果は実質的に同じです。しかし、成人については、水泳の医学的性質について話すことが可能です。

まず第一に、それは減量に関係します。 エアロビクスがそのような具体的な効果をもたらす可能性はほとんどありません。実際には、水泳の間、呼吸の頻度はリズミカルです：1回の呼吸と呼吸運動の完全なサイクルのための呼気です。当然、呼吸することはしばしば不可能です。呼吸が遅くなると肺への血液の流れが増え、過剰なカロリーを取り除くのに役立ちます。

ジムからの水面は、体のすべての筋肉。この負荷はすべての筋肉グループに作用します。水は激しい衝撃や衝撃を与えないので、本質的に激しいだけでなく倹約しています。これは、筋骨格系の治療を促進する最大均一荷重である。背骨の近くでは、小さな筋肉がリラックスしています。この事実は、ヘルニアおよび骨軟骨症の出現を防止する。

スイミングは素晴らしい有酸素運動ですが、これは肺の容積を増加させ、心臓の働きを正常化させる。肺や血管は筋肉組織の酸素供給で忙しいです。したがって、この体系的プラクティスは、心臓血管疾患の治療に寄与する。