どのように手を減らすために？

手の量を減らそうとする欲求は、通常は固有のものです女性は、パワフルな救済上腕は女性ではなく男性の装飾品であるため、女性は細身で上品なペンを世界に向けて開きたいと考えています。だからこそ、それらの問題領域は必ずしも胃、腰、脚に限られるわけではありません。ふわふわした筋肉や肩の肌は、シルエットの全体的な印象を真剣に損なう可能性があります。量の手を減らすために、ダイエット、運動、マッサージ、または脂肪吸引に頼ることができます。

脂肪吸引

脂肪吸引は脂肪を彼女に送り出す手術です多くの有名な人物や普通の人々に頼っています。もちろん、この状態での手の状態の変化は、素早く簡単にあなたのところで起こります。そうした手技の準備が整ったら、良い整形手術のセンターに連絡してください。ただし、手術は全身麻酔下で行われ、検査や予備トレーニングの提出が必要です。エキスパートに可能な副作用があるかどうかを尋ねてください。

減量と食事

ほとんどのフィットネスインストラクターと栄養士体重を減らすことはほとんど不可能であることに同意します。したがって、過剰な体重を取り除くために身体の脂肪層全体を減らさなければなりません。

これを行うには、あなたの食事を修正する必要があります、体脂肪の割合を減らすことを目的とした栄養システム、いわゆる乾燥に頼ることが可能です。しかし、注意してください、それはこの問題を探る価値があり、30-40グラム/日未満の食事中の脂肪の量を減らさないでください。

並行して、消費を減らすべきである炭水化物、食物中のタンパク質の量を有意に増加させる。そのような電源システムは、あなたがソファーに座ることはないと想定していますが、週に数回集中的なトレーニングを計画しています。

手のための練習

多くの女性では、体重を失った後、上部体が魅力を失う：肌が醜くて、筋肉が薄くなって、脇の下の領域が見え、軽く、表せない。この問題を解消するには、体重を減らすことを決定した後、すぐに屈筋と伸筋のトレーニングを開始する方が良いです。どのようなエクササイズについて役に立つのかは、この記事で読むことができます：手を美しくする方法。

注意してください上腕二頭筋は通常来る毎日の生活がより頻繁に使用されるように、より速い音を発するので、三頭筋（手の後面）に特に注意してください。ここでは、制御された拡張機能、つまり運動を行う場合は、故意にゆっくりと動き、筋肉がどのようにひずむのかを感じることができます。

マッサージと特別な手段

あなたの手の皮膚を締めるために、マッサージを使用してください。 理想的には、専門家の助けを借りたり、少なくとも近くにいる人の助けを借りれば、自分でマッサージすることもできます。通常のマッサージオイルの代わりに、皮膚の弾力性を高めるために特別な道具を使用し、刺青が起こるまで手の表面を完全にマッシュしてこすり、その後コントラストシャワーを浴びる。この手順は、練習や食事療法の補足としてうまくいきます。