どのくらい食べ物が消化されていますか？

美味しいものを食べることを愛し、量を数える方法を知っているカロリー？どのくらい食べ物が消化されているか知っていますか？そうでなければ、一緒に食べることを学ばせてください！食べ物が私たちの胃に負担をかけ、肉体に力とエネルギーをすぐに与えるものを見てみましょう。

食物の量を決定する

私たちが食べるものはすべて胃の中に入ります。あなたの手を取って拳に絞る - これはお腹のおおよその大きさです。それはあなたの胃が快適で気持ち良く食べ物を消化するように、食べ物をプレートに入れなければならないほどです。しかし、私たちのエネルギーは、食べる食べ物の量だけではありません。あなたが食べ物を選ぶのを助けるために食べ物を分けるのに何時が必要なのかを知ることは非常に重要です。

胃の中の食物を消化する過程

どのくらい食べ物が消化されているか調べる胃、あなたは消化のプロセスを理解する必要があります。私たちの胃の中には、胃液を分泌する小さな腺があります。胃の内壁には筋肉があり、食物を細かく粉砕します。

このような粉砕食品は小腸に入る。ここでは消化過程が続き、腸液で処理され、腸の壁に吸収され、そこから組織や器官に入ります。残りは糞便の形で出てくる。これは胃の中の食物を消化する過程です。

食べ物を消化する時間

我々が食べ物から得る満腹感、それはゆっくり消化され、エネルギーは私たちにすぐに消化された食物を与えます。それは何が依存しているのですか？どのくらい食べ物が消化されますか？それは私たちが食べたものに依存します。製品をグループに分け、消化する時間を見てみましょう。

15分から1時間

ジュースやブイヨンは素早く消化するために15〜20分しか必要ありません。
もう少し20〜30分は、野菜や果物、メロン、スイカ、オレンジ、ブドウなどのサラダを消化したものです。
リンゴ、ナシ、チェリー、モモ、トマト、キュウリ、甘いコショウ、調理された野菜は、40分で私たちの体に吸収されます。トウモロコシ、豆、カリフラワー、ズッキーニを消化するのにほとんど時間が必要です。

1時間~1.5時間

とても多くの時間が澱粉を含む消化されています野菜（じゃがいも、かぼちゃ、キクイモなど）やでんぷん質の食品（そば、米、大麦、オートミール）、などのデンプンやタンパク質（大豆、レンズ豆、アスパラガス、エンドウ豆）を組み合わせたパルス、。
ヒマワリ、カボチャ、ゴマのナッツや種子は3時間まで消化することができますが、水に浸してから粉砕して消化時間が1.5時間に短縮されます。
人体に有益で、コテージチーズ、自家製チーズ、チーズなどの乳製品は、スキムミルクされると1時間半消化されます。