どのように首のマッサージを行うには？

現代の生活様式はしばしばそれにつながります。かなり幼い年齢であっても、多くはすでに頸椎の問題に直面しているということです。どのように首のマッサージを行うには？有能な専門家によるマッサージのパフォーマンスが、痛みに苦しんでいるだけでなく、男性に最大限の利益をもたらします。

理論のビット

マッサージは特定のシーケンスですマッサージ器が身体の表面に機械的に影響を与えるレセプション。この場合、皮膚、筋肉などへの影響そのような機械的で厳密に規定された投薬効果は、専門家の手によって直接的に、または特別な装置の助けによって実行され得る。首のマッサージといえば、身体のこの特定の部分に局所的な影響を意味します。少なくともインターネット上の手順のおおよそのアイデアを得るために、あなたは首のマッサージを行う方法のビデオを見ることができます。たとえば、トピックの最後には、首のセルフマッサージを行う方法のビデオがあります。

ネックマッサージの種類

タスクと臨床状況に応じて、頸椎のマッサージは次のようになります。

• 医療（この分野の特定の問題に既に対処している人）
• 予防的または衛生的な
• セルフマッサージ

この手順は、病気だけでなく、背骨だけでなく、心臓血管系、呼吸器官などマッサージの予約については、いくつかの禁忌がありますが、セッション数（コース）の選択と、専門医が相談に基づいて行う特定のマッサージのテクニックが望ましいです。そして、あなた自身を守ることは、事前に医師に相談する方が良いからです。

練習に移りましょう

最も快適な条件を確保する患者のために、そしてマッサージ器の正しい操作のために、マッサージの参加者の適任の場所を確実にすることが必要である。すなわち、手順が実行されるとき、患者が座って、腕を曲げてマッサージテーブルに置く。専門家が立ったり、背後に座ったりします。

首を正しくマッサージするには？ この手順を実行する際には、マッサージのテクニックを順を追って行うだけでなく、頸動脈の領域と同様に頸部の前部領域の注意深い治療も重要です。患者はセッション中に息を止めないことが望ましい。最大の治療効果は、マッサージの過程で、通常10-15回のセッション（病気、その段階などに応じて）で達成することができます。理想的には、首と襟のゾーンのマッサージを組み合わせて、理学療法練習でクラスを行うことが望ましい。

正しい首のマッサージに時間がかかるこれにカラーゾーンが含まれていない場合は約10〜15分です。首 - 襟領域がマッサージされる場合、処置の持続時間は約2倍である。

首のマッサージの技術は次のとおりです：

• パフォーマンスのプリマ "ストローク"で手順を開始します。これは、平面、胴回りなどです。マッサージ器のすべての動きが上から下に向けられていることが重要です。
• 次のステップは、擦ることであり、これは、直線状、円形状などであり得る。
• そのような強い効果、筋肉、靭帯などのためによく準備された肌の徹底的な混練があります。混練の種類 - 縦、横、プレスなど
• その後、彼らは振動に移行し、トニックが末梢および中枢神経系に影響を与え、血圧を正常化させます。
• 手順はストロークで終了する。

あなたのための快適で健康的なマッサージと長寿！