有用な脂肪よりも？

この記事では、彼らの視点から脂肪を検討するまた、特定の種の有用な脂肪についても話します。我々は、例えば、オーカー、弱者などいくつかのタイプの脂肪を考慮する。魚油に関しては、すでに「魚油の使用は？」と呼ばれる良い記事が書かれています。

脂肪：利益と害。有用な脂肪

脂肪は非常に両方のことができる物質です有用であり、人体に非常に有害である。しかし、他の多くの場合と同様に、それをやりすぎないことが重要です。脂肪の適度な消費はあなたの体に悪影響を及ぼすことはありませんが、同じ心臓血管系の健康と効率を大幅に改善することができます。

確かに、ここで注意すべき点は、人体は特定のタイプの脂肪、すなわち：不飽和。それらはオリーブオイル、ナッツ、シーフード、または例えばアボカドのような製品の一部であり、維持するだけでなく、心臓血管系の状態を改善することができる。

さらに、食品不飽和脂肪を含み、体内のコレステロールレベルを有意に低下させる。誰もが知っているように、コレステロールは健康の最悪の敵の一つです。心臓や内臓の働きに非常に悪影響を及ぼします。また、ナッツ、オリーブオイル、魚などに大量に存在する有用な不飽和脂肪が注目されるべきです。それらは免疫性にプラスの効果をもたらし、アテローム性動脈硬化症、胃潰瘍および十二指腸潰瘍などの疾患に対する身体の抵抗性を数倍に高めることができる。

そして、彼らは爪の脆弱性を減らし、ジョイントにプラスの影響を与えます。もちろん、私たちの国のすべての住民が高価な品種の魚やシーフード、ナッツ、オリーブ油を定期的に購入するわけではありませんが、少なくとも時々これをやろうとする必要があります。今、有害な脂肪の種類に移りましょう。

脂肪：利益と害。有害な脂肪

最も有害なのはいわゆるマヨネーズ、マーガリン、および脂肪を基にして製造された他の調理用製品の製造に使用される水素化脂肪。水素化脂肪の製造技術は、植物油脂からの生産を意味するが、植物油脂の有用性はすべて失われるが、有害なものは失われないだけでなく、著しく増加する。

マヨネーズとマーガリンに加えて、そのような脂肪様々なパン、パイ、ハンバーガー、チーズバーガー、その他の都市型ケータリングの喜びに見られる量です。そのため、これらの製品は非常に安価です。そのようなパティや "バーガー"を食べるよりも、同じお金のためにはるかに普通のパンを買う方が良いです。

それはしばしば水素化された脂肪である体内でのそれらの蓄積がいわゆるコレステロールプラークの形成をもたらすので、脳卒中および心臓発作のような心臓血管疾患の原因である。また、水素化脂肪は身体が効果的に発癌物質 - 物質と戦うことを可能にしないため、癌細胞が活発に増殖する。水晶体脂肪のもう一つの有害な特性は、男性の精子の質に悪影響を及ぼし、精子が女性の卵を受精させる能力を著しく低下させることです。

脂肪：利益と害。有害な脂肪の詳細

脂肪によるヒトへの害の程度の点で第2のもの飽和脂肪である。ほとんどすべての種類の肉に含まれていますが、特に豚肉と子羊の飽和脂肪が多いです。さらに、非常に大量の飽和脂肪は、高脂肪含量の乳製品：クリーム、脂肪コテージチーズ、ミルク、サワークリームに存在する。

食料品の過度の消費、多くの飽和脂肪を含有すると、肥満、血管の閉塞、身体の免疫および抗炎症特性の有意な低下などの不快な結果につながる可能性がある。事実、体内に過剰に存在する飽和脂肪は、栄養素の含有量を大幅に減らし、有害なものに置き換えます。

その結果、免疫、心臓血管および体の消化器系はあまり効率的に作業しても、重大な障害を与えることを始めます。我々は完全に肉や乳製品を放棄するあなたを促すませんが、あなたの健康はマヨネーズ、サラミ、ソーセージ、豚肉の脂肪のカッテージチーズと牛乳から（少なくとも部分的に）あきらめて、より少ない脂肪肉や乳製品を食べて参考になります。少ないサワークリームとクリームを食べるだけでなく、完全なマーガリン、購入ケーキ、「ハンバーガー」Shawarmaとしてあなたのダイエット食品から排除します。まあ、今のは脂肪についてその人、逆に、役に立つ（もちろん、合理的な量で）をもう少しお話ししましょう。

有用な脂肪よりも - バター脂肪

まず、そのオタゴの脂肪は100％人体に有害な物質を生成することなく体に吸収されます。しかし、その有用な特性は、逆に、それを非常に貴重な薬としている。 Badger脂肪は、免疫力を改善するのに役立ち、有意に血液の質を改善し、一般的には消化器系、特に胃腸は肯定的に影響を与える。

さらに、アナグマの脂肪は体を豊かにするビタミンおよび有用な酸は、結核、気管支炎、喘息、アテローム性動脈硬化症、消化性潰瘍疾患などの疾患に対する耐性を有意に増加させる。抵抗を増やすだけでなく、これらの病気を取り除くための主要な薬の一つです。加えて、アナグマの脂肪の助けを借りて、傷跡（化膿性のものを含む）ははるかに迅速に閉鎖されます。高齢者の脂肪や、さまざまな病気の治癒のためのレシピについては、こちらをご覧ください。

有用な脂肪より - 脂肪を増やす

もう一つの非常に有用な薬人間の体は弱い弱いです。それはまだ科学者によって広く研究されていないが、それにもかかわらず、研究の過程で、人体への有害な影響は検出されなかった。しかし、弱い脂肪の利点はかなりあります。クマの脂肪に含まれる多数の栄養素や化合物は、例えば、炎症性気管支肺疾患（結核、気管支炎、肺炎）のような疾患の優れた治療薬と考えられる。クマの脂肪の助けを借りて、はるかに迅速に潰瘍や傷、さらには化膿します。それは免疫を維持するのに役立ち、肝疾患に対する優れた治療法であり、消化を改善する。インターネットでは、さまざまな病気に対するクマの脂肪を効果的に改善するのに役立つレシピを見つけることができます。たとえば、ここにこの記事があります。