私の体は何ですか？
この記事では、人の体格のタイプを見て、あなたの体格を決定する方法についても説明します。
アステアまたはリーンタイプ（エククトモルファス）
- Ectomorphsは短い上体で特徴付けられ、長い足と腕、狭い足とブラシ、狭い肩や小さい胴体など、他のタイプと比較して。 Ectomorphsは、しばしばゆっくりと成長する長くて細い筋肉を持っており、その脂肪ストアは非常に限られています。
- 体外型の主な仕事は体重を得ることです。 したがって、脂肪埋蔵量を作成し、カロリーの増加量を使用する必要が競技クラスと男をectomorph。体内のカロリーの摂取量は、他の競技の練習、ジョギングや水泳で焼かれてはならない、適切な栄養とカロリーで規制質量を設定するように設計されています。
- ectomorphの特徴を持つ人は、ボディビルディングのトレーニングに敏感です。したがって、ジムでは、奇形は事実上観察されない。一般に、スポーツホールに従事する体節では、他のタイプの体格に特徴的な構造の種類が固有のものである。また、体外型に関しては、体重が過剰になることはほとんどありません。
ノルモトニックまたはスポーツタイプ（メソモルフ）
- メソモルフは筋肉の体で自然とは異なり、訓練をしなければ筋肉は目立ち、強くなります。彼はほとんど余分な体重を持っていません。メソモルフは、体の長い上半分、容積の筋肉および太い骨を有する。
- この体格が最も強い人ボディービルディングをする傾向があります。 mesomorphは特別な困難と努力なしに筋肉量を構築することができます。しかし、彼の筋肉がどれだけ美しくなるかは、すべて彼に依存します。このために、彼は正しい比率を観察しなければならない。その成長の可能性と強さは巨大です。また、体重を増やすために余分なカロリーを消費するべきではありません。
混合形態の中間形態も存在し、異型。これらは、異型の中間体であり、中間体である異所体である。また、優勢な準同型の構成要素を持つすべての人が、同じ大きさの強い筋肉を育てるとは限らないが、その可能性ははるかに高い。
Hypershenicまたはピクニックタイプ（endomorph）
- Endomorphは、丸い顔をしている人で、ショートネック、広い腰、脂肪の大規模な店舗。エンドモルフは筋肉量を容易に中間体として構築することができるが、通常はスポーツをすることを好まない。しかし、彼らの中には、自分の体の中で何かを変えたい、そしてジムで勉強しようとする人がいます。それらは、非同次的な種類の身体付加からの粒子を含む。
- また、任意のアスリート - 体節形態には、複雑身体のあらゆる変化を達成する。まず、脂肪の利用可能な在庫をダンプする必要があり、これは絶対に不安です。栄養と日の体制に注意を払う必要があるだけでなく、ジムの負荷に加えて、薄い体格のアスリートから排除されるためには、有酸素運動も必要です。
ボディタイプの定義
あなたは私の体格は何ですか？答えはそれほど難しくありません。
- あなたの体格を決定するには、長年訓練を受けている場合は、授業の前にあなたのフォームを見る必要があります。あなたは写真からこれを行うことができます。
- さらに、あなたのトレーニングに注意を払う食べ物。あなたが完全に脂肪を燃やし、狂ったように筋肉を構築すると、あなたは中間体とendomorph - 優れた筋肉と脂肪の燃焼要因の最高の資質を持っています。
- 体の構造についても、トレーニングの完了。余分な体重を増やさずに筋肉を維持すると、あなたは中間体であり、余分な体重を加え始めると多くの体質が得られます。
- また、あなたが異型であることを確認するために、あなたは中間形態と小さな形態の背景に頼りになるので、難しくありません。
だから、あなたが持っているどのようなタイプの体型でも、決心することは決して難しいことではありません。主なものは、健康な体である健康な心のために、自分自身を批判して是正する必要がある欠点を認識できることです。
