どのように夜に食べない？

多くの人々は「私は夜中何も食べていない！「しかし、たまらなく台所に描かれた夜のアプローチで。あなたが食べるために何かをしたいので。空腹時に眠りに落ちないようです。そして、あなたがに対処し、冷蔵庫の襲撃を行って、代わりに喜び満腹していない場合は、良心の呵責を感じる。レッツブレークこの記事では、どのように夜に食べに離乳します。

どのように夜に食べることはありません。ヒント

• あなたの胃を欺くようにしてください。これを行うには、ミネラルウォーターや緑茶を飲むことができます。液体で胃を満たしてください。それは飢えの感覚を鈍らせるのに役立ちます。
• ホットタブでリラックスしてください。それは食欲を減らすのに役立ち、強い発汗のために過剰な体液が体を離れることになります。
• これらのヒントが役立たない場合は、練習をしてください。揚げた鶏肉についての思いから、身体的練習の助けを借りて気をそらす。
• エッセンシャルオイルはまた、食欲を減らすのに役立ちます。グレープフルーツオイルと様々な花の味の食欲との戦いで証明されています。
• あなたがお菓子の欲求に気づいたら、過食にならないでください。小さなケーキを食べて味を味わってください。
• 夕食をハーブティーに交換してください。ミントを追加することができます。
• 問題を考えると、夜に食べない方は、私たちの食べ物にスパイスの役割を注意する必要があります。彼らが飢えの感覚を大きく悪化させることを知っている。
• 低脂肪のヨーグルトを含む軽いデザートを食べることができます。
• ベッドに入る前に歩いてください。
• あまりにも遅く寝ないでください。早く寝るほど、食べる量は少なくなります。
• 正しい心理的態度は非常に重要です。
• 食べる時間がないことを自分に説得してください。
• 高カロリーのおいしさで自分を誘惑しないようにしてください。りんごを目立つ場所に置いたほうがいい。どちらも美味しくて便利です。
• 美しく、スリムで、フィット感があることを自分自身で説得してください。
• あなたの冷蔵庫をあなたの写真で飾るあなたはそれほどよく捕らえられていません。それは体重を減らすインセンティブになるでしょう。ところで、あなた自身を刺激するために、あなたは非常に美しいドレスを買うことができますが、いくつかのサイズは小さくなります。
• チューインガムで食物を交換する。
• 仕事から家に帰る前に、自分をミューズリーにしてください。これはあなたが夕食中に自分自身を制御するのに役立ちます。
• 夕食前にパンとコテージチーズと小さな魚を食べる。一杯のケフィアで一杯にしてください。動物性タンパク質のデンプンはあなたに満腹感を与えます。

夜に食べることは非常に有害であることを忘れないでください。 しかし、これは何もないことを意味するものではありません。可能ですが、食べ物は軽くて脂肪でなくてはなりません。低脂肪のコテージチーズ、果物を食べることができます。あなたは、就寝時間の1時間前に野菜と一緒に食べた小さな脂肪肉を食べることができます。

今あなたは夜に食べるのが慣れない方法についてのアドバイスを知っています。それを試してみて、彼らがどれほど効果的で、すぐに溶けるキログラムで驚嘆してください。