どのくらい薄いアベリンですか？

クラブコメディクラブの居住者Andrey Averin枢機卿は彼の出身を変えた。ちょうど8か月で、それは31キロ未満になった。多くの人がそのような変革を夢見ています。このニュースは、同じ結果を達成したいと思っている人には安心しません。この記事では、過剰体重の人が不要なキログラムを取り除く方法を試すことができるように、アヴェリンの体重減少の秘訣を明らかにします。

スリミングバージョン

• マルガリータ女王のプログラム。 この個別の食糧プログラムは、各人ごとに個別に行われます。したがって、このような食生活を守れば、明日食べることを知っている人がいます。栄養のルールは厳密に守らなければなりません。システムはアルコールを含まない。
• クレムリン食このような食生活を守れば、ジャガイモとパスタを取り除くべきです。アルコールは少量で飲むことができます。

さまざまな噂が聞こえます体重を失うAverinの周りを回転する。あなたの裁量で、どのように信じるべきか、そうでないのは何か？アンドレイは、自分自身がダイエット中であることをまだ確認していませんでした。彼は彼がちょうど彼の食物システムを改訂したと主張する。

アベリンシステム

Andrei Averinが彼の言葉でどのように体重を減らしたかを考えてみましょう。

• 18:00以降は食べないでください。 Andreiによると、彼は夜から完全に食べ物を断った。最後の食事は午後6時まででした。この事実は新しい形態の獲得にとって最も強力になった。
• 小麦粉を除きます。 非常に多くの人々は、消費カロリーをどれくらい消費するのか、時にはビスケットを食べるときなどには考えていません。したがって、クッキーから、ビスケットや他の小麦粉は捨てるべきです。
• お菓子を除きます。スウィーツは不要なカロリーであり、体に何か利益をもたらすものではありません。
• 朝食のビターチョコレート。 ユーモア主義者によると、調子を保つために、彼は時々苦いチョコレートを必要とします。朝食にのみ使用する必要があることに注意してください。朝、チョコレートはすぐに吸収され、カロリーはもっと素早く消費されます。
• 小さな食事。毎日の料金はいくつかの食事に分けられるべきです。 2〜3時間に1回程度食べるべきです。頻繁に食べると、飢えの気持ちはありません。
• 必要な軽食。 主要な食事の間で軽食をすべきです。それはリンゴや他の果物にすることができます。またはヨーグルトのグラス。スナックは、あなたが完全に感じるようにするので、メイン食事の間に野生の飢えの気持ちがなくなり、その部分は小さくなります。
• ハイキング。アンドリューはジムで自分自身を疲れさせません。代わりに、彼はもっと歩くのが好きで、毎日それをやろうとします。
• 自転車とスケートボード。歩行に加えて、コメディクラブの居住者は、余暇にバイクやスケートボードに乗ることを好む。

今、あなたはアベリンがどのように彼のガムを失ったか知っています、おそらく有名なユーモア奏者の例に触発されて、あなたの食糧システムを改訂しようとし、もしあれば、余分なポンドを失うこともあります。新しいメニューやいくつかの製品の拒絶が疲れてはならないことを忘れないでください。全てが良い気分で行われなければなりません。美しさと健康を祈っています！