自分をリフレッシュするには？
非常に頻繁に、1日の終わりに、我々は克服されています私たちは絶えず多くのストレスを経験しています。作業中の作業負荷、悪天候、または健康状態の悪さは、体全体の疲労に影響を与える要因です。しかし、どのように正常に戻って、自分をリフレッシュする方法？
それぞれの人には独自の方法がありますが、主なものは次のとおりです。
- コントラストシャワー;
- マッサージ;
- フェイスマスクをリフレッシュする。
- 新鮮な空気の中を歩く。
- スポーツトレーニングに参加する。
- さわやかなドリンク。
コントラストシャワー
疲れを和らげるのにとても役立ちますコントラストシャワー。彼は体だけでなく魂もリフレッシュします。まず、暖かい水の流れの下でウォームアップし、冷たいものに変更します。この手順を何度か行います。
あなたが仕事をしていて、あなたがシャワーを浴びる機会、コントラストのシャワーを浴びる、手のためだけの機会。 3分以内に、手を寒さの下に置き、次に暖かい水の下に置きます。私は、この手順の効果は実際の魂の効果と同じであることに注意したい。
マッサージ
- マッサージセラピストのサービスを利用して、疲れを取り除き、体をリフレッシュさせるのに役立ちます。
- 訪問する自由な時間がない場合マッサージセラピスト、自分の耳のマッサージをしてください。このタイプのマッサージは、さまざまな器官に対応する多くの生物学的に活動的な点が耳介に位置しているので、全身に良好な揺れを与える。ミントオイルに指を浸し、耳の葉を忘れないように急な動きで耳をこする。赤みは数分で終わりますが、残りの日は明るくて新鮮です。
フェイスマスク
自宅では、リフレッシュを利用することができます顔のマスク。購入したマスクの両方を使用することができ、例えばコーヒーなどの即席の材料でできています。マスクを準備するには、次のものが必要です。
- コーヒー - ティースプーン1杯。
- 蜂蜜 - 小さじ1杯。
- ミルク - 1ティースプーン。
準備と使用
- すべての成分を混ぜる。
- やさしく顔を塗ってください。
- 20分後、温水ですすいでください。
野外で歩く
あなたがオフィスで多くの時間を過ごす場合座った姿勢で、あなたは新鮮な空気ではない歩行をリフレッシュするのに役立ちます。あなたは仕事の終わりにだけでなく、昼休み中にも歩くことができます。
訪問スポーツトレーニング
あなたの体の調子を保つスポーツトレーニングに出席することを忘れないでください。このスケジュールを守ってスケジュールを立て、イベントに出席する。
リフレッシュドリンク
ドリンクは、独立したツールとして、上記の方法に加えて行くことができます。
- あなたはレモンと一緒に強いコーヒーや緑茶を飲むことができます。お茶の飲み方は、チョコレートのいくつかの部分で補うことができます。チョコレート自体は、疲労や気分の悪い救済策です。
- あなたが紅茶やコーヒーのファンでない場合は、自分で爽やかなミントドリンクを作り、ミントの葉にライムやレモンを混ぜて、すべてをソーダ水で希釈します。
いずれかの方法を選択すると、仕事中であってもいつでも自分をリフレッシュできます。
