コテージチーズは何ですか？

コテージチーズは、発酵乳製品ミルクからホエーを分離して得られるタンパク質含有量。人体は主に骨のカルシウムレベルを維持する必要があり、幼児の食生活の主食です。

カッテージチーズの構成には、アミノ酸だけでなく肉の組成にもかかわらず、コテージチーズははるかによく吸収されることができます。この製品は体の組織の成長に欠かせないもので、爪、髪、歯を強化し、筋肉や神経系の最適なパフォーマンスを提供します。どのような有用な物質とビタミンがカッテージチーズの100の部分を含んでいるかについては、私たちの記事Curdの構成をお読みください。

コテージチーズの利点の詳細については、なぜコテージチーズが有用なのかを参照してください。

どのくらいのコテージチーズを食べるべきですか？

人体のコテージチーズの毎日の標準は、年齢に応じて、大人の場合は約200g、子供の場合は150gで20gです。

脂肪のカードの内容によると、それはいくつかのタイプに分類されます：

低脂肪（3％未満の脂肪）;
平均脂肪含量（9％）;
脂肪（18％）。

あなたの体に最大の利益をもたらすコテージチーズの種類のそれぞれを使用することがより有用な場合については、コテージチーズの記事をご覧ください。

カッテージチーズは何ですか：ヒント

製品の組み合わせの問題は、各製品の有益な特性を維持し、体に最大の利益をもたらすために、私たちの食生活において重要です。

コテージチーズはユニバーサルです：それは、蜂蜜、果実、ジャム、凝縮ミルク、サワークリームなどで消費され、甘くなります。
それは焼くために理想的です - チーズケーキ、カードケーキ、コテージチーズのウィッケット。
カッテージチーズとフルーツ（リンゴ、バナナ、ナシ、ピーチ、キウイ）またはナッツの大部分は理想的な栄養価の高いデザートです。
コテージチーズは塩漬けの形で消費されます - ハーブ、野菜（キャベツ、コショウ、ズッキーニ、タマネギ、ニンジン）。あなたはサンドイッチにハーブ、ニンニク、スミアを加えて、コテージチーズまたはカードパスタのクリームを作ることができます。
グルメの中にはコテージチーズとコーヒーの洗練された組み合わせが大好きです。

しかし、栄養士がコテージチーズと組み合わせることを推奨しない多くの製品があります：