砂糖には何カロリーが入っていますか？

砂糖は今日ほとんどすべてに存在するたとえソーセージやカニの棒のように絶対に何もしていないように見えるものでさえも、製品である。カロリー以外の砂糖は生物に生物学的価値をもたらさないので、この小さなものでいいです。人が彼なしで完全に存在できることを意味します。

しかし、何を隠すか、驚くほど砂糖多くの皿や飲み物の味を向上させるが、それは缶詰に不可欠であり、したがってそれを乱用しないだけである。どのくらい多くのカロリーが砂糖に含まれているかを見てみましょう。

カロリーの砂糖の含有量

砂糖のカロリー含有量は100gあたり398kcalです。タンパク質 - 0g、脂肪 - 0g、炭水化物 - 99.7g。

大さじの中に砂糖20グラムを入れ、お茶 - 6グラム。したがって、砂糖80キロカロリーの大さじ（平均のバナナには同じ量のカロリーが含まれています）、茶には24キロカロリー（平均トマトまたはキュウリに含まれています）です。

あなたが見ることができるように、砂糖のカロリー含有量は非常に高いのであなたが砂糖なしで紅茶やコーヒーを飲むことができれば、そうするのが良いと言います。砂糖は高カロリーだけでなく、歯にも有害である - 人の口に含まれる細菌であり、砂糖を歯のエナメル質を腐食してう蝕を引き起こす酸に変えることが重要です。

砂糖のメリット

しかし、砂糖のいくつかの有用な特性すべて同じです。砂糖は肝臓が毒性物質に耐えるのを助けるので、静脈内にグルコース（砂糖の成分の1つ）を導入することはしばしば中毒および特定の肝臓疾患において行われる。

プラス、もちろん、豊富なコンテンツを犠牲にして砂糖炭水化物はすぐに身体に適切なエネルギーを供給します。長距離のランナーの多くは、砂糖を食べることをお勧めします。

砂糖にも重要な心理的効果があります： 人が甘いものを食べると、膵臓はインスリンを産生し、幸福のホルモンの産生を刺激し、喜びを感じます。

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