トマトのカロリーはどれくらいですか？

トマトは、様々な料理の準備中に使用される野菜です。それは、新鮮でも調理（調理、焙煎、焼き入れ）後にも消費することができます。

あなたの食事に従うなら、あなたはトマトのカロリーの数を知るべきです。

新鮮な野菜

処理しにくい新鮮なトマト製品100グラムあたり14〜19カロリーが含まれており、温室野菜には少量が含まれ、温室野菜には多量に含まれています。トマトの色はそのカロリー値に大きく影響しません。なぜなら、グリーントマトは100グラムあたり20kcalまで含まれているからです。

1つのカロリー値を調べる必要がある場合トマトは、全ての植物サイズに依存：14キロカロリーまで含むことができる5センチ（約75グラム）の平均的なトマトの直径、及び6の大トマト直径5センチメートル - 19キロカロリー（ここで重量が100であることができるトマト115g）。

塩漬けのトマト

低カロリーも塩漬けのトマトです。 100グラムの製品に約20 kcalが含まれており、新鮮な野菜のカロリー含有量よりはそれほど高くはありません。

様々な料理のトマト

トマトを熱処理した場合、揚げ物、沸騰または蒸しを食べると、カロリーの数が自動的に増えます。例えば、揚げられたトマトには、100グラムの製品当たり60カロリーまで含有することができる。

トマトペーストは100 kcalから成り立ちます。トマトピューレ - これは追加の成分（ニンジン、タマネギ）を加えていない場合は、63 kcalから。さもなければ、トマトのカロリーに、あなたは料理を構成するすべての成分のカロリーを加えなければなりません。

さらに、トマトは優れた利尿薬ですので、膀胱や腎臓の病気に罹っている人にもよく吸収されます。

トマトを調理して加工する方法を学びたい場合は、トマトのセクションでそれを読んでください。