どのくらい速く泳ぐのですか？

好きではない人を見つけるのは難しい泳ぐ。スイミングは非常に楽しい活動であり、美しい姿を形成する効果的な方法です。しかし、強烈な性格の人に静かなスタイルで泳ぐことは、すぐに迷惑をかける。この記事では、より速く泳ぐ方法を学びます。

あなたが "蛙"か "犬のように"泳ぐなら、もちろん、より速いテクニックを学ぶ必要があります。最も速い泳ぎ様式はフリースタイルであり、「krol」とも呼ばれます。多くの人がそれをコピーしようとしていますが、それは誰もが判明していません。しばしばそれはばかげているように見えますが、外から見えない人は自分自身を優秀な水泳選手と考えるかもしれません。「うまく泳ぐ方法」の記事の「ウサギ」の技法について詳しく読む。

あなたが自分で選ぶスイミングのスタイルにかかわらず、すべての動きを磨き、それを自動性にもたらすことが重要です。これは、勤勉と定期的な訓練によってのみ達成できます。

自己訓練

水泳のコーチのサービス今日は非常に高価です。おそらく、彼らはテニスの個々のレッスンとしか比較できないので、誰もがそのようなレッスンに余裕はない。この場合は、自分で行う必要があります。優れたポータルFizkulturがあり、そこでは水中での水泳を含む水泳に関する専門の文献やビデオ資料が多数集められています。

しかし、水泳技術の開発に加えて、呼吸、あなたは目標の筋肉に余分に働く必要があります。これは背中、三角筋、脚、三頭筋です。これらのすべての筋肉は水泳選手が非常に強くなければなりません。そうでなければ、技術を学んだとしても素晴らしい結果を達成することはできません。

コーチの助けを求める

このような状況では、コーチの正しい選択とトレーニングの規則性という2つの重要な点があります。

どのようにコーチを選ぶ？もちろん、ここでは推測するのが非常に難しいです。多くのメリットとメダルを持つコーチは、まったく教えることができないかもしれませんが、レガリアを多く持たない未知のスイマーは、あなたを本当のマスターにすることができます。「口の中の言葉」のトレーナーを選ぶのが一番です。友人に尋ねてください。誰かがすでに若干のコーチと婚約しており、とても満足しているかもしれません。

トレーニングの規則性も非常に重要です瞬間。成功するには、週に少なくとも2回練習する必要があります。しかし2回 - これはプールの教訓に直接関係するものです。筋力の重要性について話したことを覚えていますか？だから、シミュレーターでの雇用のために、1週間で数日かかる。

どのような状況でも、あなたがコーチや自分を扱っているかどうかにかかわらず、目標とする筋肉の技術、規則性、サポートの3つの成功のクジラを覚えておいてください。