1週間に自宅で体重を減らす方法は？

時間がない場合、重要なイベントまたは旅行は運命的な会議の場合、何気なく週間自宅で重量を失うする方法を考えます。この時間の間に、あなたは簡単に3-4キロを失うことができるので、それは生きているから私たちを防ぎます。週の終わりに、本体の電源が十分ではありませんし、将来のための脂肪の埋蔵量を先送りし始めていることを理解するだろう、とあなたは、それぞれ、再び重量を得るために残念ながら、以上の4キロは、ほとんどの場合、失うことはありません。あなたが形に残しておきたい場合は、カウントカロリーに行くとスポーツに従事し、常にすることを確認する必要があります。

自宅で1週間で体重を減らす

どのように1週間の自宅で体重を減らすためにすべての人が急行ダイエットに関連する不快な感情を伴います。私は食べ物をあきらめないことを提案しますが、単にこの期間にあなたにとってより有用でカロリーの少ない他の製品を用意してください。

あなたは無制限の数量で果実を食べることができます果物、あなたは凍結することができます、あなたはそれらからサラダを準備し、脂肪フリーヨーグルトでそれを埋めることができます。ダイエットから1週間はブドウとバナナを除外します。

また、喜んで、スープとスープを食べる野菜、低脂肪乳製品、全粒の穀物からの穀物。同意してください、これはおいしいと手頃な価格です、あなたは空腹ではなく、時計を食べることを夢見ることはありません。

そして、同じ夢があなたの頭に来たら外に出ないで、リンゴを食べたり、新しく絞ったジュースを飲んだりしてください。彼らはあなたにケーキやお菓子を置き換えます。そしてまだそれは踊ることが可能です、そして気分は上昇します。

今日、減量のための紅茶とコーヒーは非常に人気があります自宅で。そのような飲み物は空腹感を鈍らせ、蓄積した脂肪を燃やし、体内の毒素や毒素を取り除きます。そして、最も重要なことに、彼らは私たちが慣れ親しんでいる普通のお茶とコーヒーと同じにおいの味を持っています。

これらは一般的な推奨事項です。

しかし、まったく同じように私は急速に成長するためのダイエットのいくつかのレシピをもたらす薄い。

急速な減量のための食事療法

• 緊急の体重減少のための3日間の食事を表現する、それはサウナとプロのマッサージを訪問することによって強化することができます。

1日目：1つのチキンをオーブンで焼いて、3つの部分に分けます。朝食、昼食、夕食です。

2日目：300グラムの低脂肪ふくらはぎ肉の揚げ物、3つの部分に分かれて。朝食、ランチ、ディナーだけです。

3日目：コーヒーのみ。 1日5カップを飲む。

すべての3日間は、できるだけ多くのソーダ水を飲む。

• タンパク質の食事それで、5日間で4キロを失うことができます。しかし、このダイエットは体に大きなストレスです。それを月に1回以上繰り返さないでください。

朝は、柔らかい茹でた卵1個を食べる。 2〜3時間半の2回目の朝食では、150グラムの脂肪を含まないコテージチーズをお茶で食べることができます。さらに3時間後、コテージチーズを紅茶と一緒に繰り返します。夕方までは、水だけを飲む。

• 魚を食べる。あなたは3日間この食事に固執すると3キロを失います。この場合、すべてが非常に簡単です。

あなたは1日中5回食べるべきです。 各食事で、塩なしで煮た魚100グラムを食べる。ガーニッシュのために、トマト、キャベツまたはキュウリを食べる。レモンまたはブライアー注入でコーヒーを飲むが、朝食と昼食のみ。

• 4日間の食事。 4日間あなたは4キロを失います。この食事は非常に正確に観察されるべきです。あなたはオレンジをパイナップルに置き換えることができます。

1日目： 朝食は、オレンジと鶏肉の卵1個（2個）を食べる。黒いコーヒーを1杯飲みなさい。昼食には、事前に水に浸した8つのプルーンフルーツを食べることができます。夕食には - オレンジと卵。

2日目：朝食には、低脂肪チーズを食べ、コーヒーを飲む。ランチには - 卵とオレンジ。夕食には、梨を食べ、ミルクを飲む。

3日目：朝食には、2杯のお茶を飲みましょう。昼食には、1つのトマト、1つのキュウリ、低脂肪チーズを食べる。夕食のために - ミルクのガラス。

4日目：朝食用 - ジュースやミルクを含むミューズリー。ランチには、キュウリとトマトを食べる。夕食には2個のオレンジ。

あなたが体重を減らしている間、体は非常に弱体化しています。だからもっと新鮮な空気に行くことを忘れないでください。