ナッツ類：組成

実用的なすべての人はナッツが知っている - それは子供と大人の両方が使用できる有用で栄養価の高い製品です。ナッツの唯一の欠点 - 脂肪が多いので、ビタミンEで飽和したナッツは大量には使用できません。例外なく、ナッツにはビタミンA、ビタミンB、リン、鉄、カルシウム、カリウムが含まれています。ナッツには、多くの貴重なタンパク質があります。体をタンパク質で飽和させるには、同じナッツではなく、異なるナッツを使用する必要があります。ナッツを使用することで、私たちの体はオメガ3とオメガ9脂肪酸、オメガ6を受け取ります。腸はたくさんのナッツを持っているセルロースを「愛する」ので、身体から有害な物質を取り除くために使用することが推奨されています。

ウォールナット

ウォールナットは非常に "脂肪の多い"ナットですが、実際には、これはナットではなく、骨です。自然界にはナッツが1つしかありません - このヘーゼルナッツ、他のすべてのナッツは骨です。昔からクルミは筋肉を強化し、疲労を和らげるために使われてきました。古代人は、ビタミンCで飽和したクルミが脳の働きに有益であることを完全に知っていました。寒い感染を捉える確率が高い季節に食べなければなりません。専門家はナッツを食べることを推奨しますが、低免疫力の人々のためには1日あたり5を超えないようにしてください。

クルミの化学組成は非常に多面的です。一般に、ナッツのわずか65％以上が脂肪であり、脂肪族不飽和酸が豊富で、血液中のコレステロールの低下に寄与する。人が肉製品を食べていない、つまり菜食主義者であれば、ビタミンB1を多く含んでいるクルミを食べると便利です。クルミにはミネラル、特にヨウ素、カリウム、マグネシウムの多くの品種が含まれているため、心筋の働きにプラスの影響を与えます。したがって、心臓病を予防するためには、青年期のクルミを食べる必要があり、高齢者に勧められます。

化学組成

ナッツの化学組成には鉄とコバルトのため、 "貧血"の診断にはクルミを食べることをお勧めします。クルミは素晴らしい殺菌剤および抗炎症剤であることを私たちの何人かが知っている人はほとんどいません。授乳中の母親は、泌乳を増やすかのように、クルミを使うことを勧められます。しかし実際には、母乳の脂肪含量が上がり、したがって赤ちゃんはより多くの栄養素を得ます。

パインナッツ

パインナッツ - とてもおいしく栄養価が高いその軽量であるにもかかわらず、多くの有用な物質を含む種子。専門家によると、パインナッツはビタミンの貯蔵庫であり、これらのナッツは他のものよりも多くを含んでいます。杉ナッツとミネラルがたくさんあります。毎日少なくとも20gの松のナッツを食べることが推奨されていますが、その組成は大人の40g以上が食べることを推奨していないあらゆる種類の有用物質で飽和しています。パインナッツは、組成が完全に繊維を含まず、繊細で微妙な味です。

パインナッツはロシアだけでなく、イタリア、スイス、北米、中国、スペイン、ポルトガルで販売されています。パインナッツの適用範囲は非常に広範囲です。その独特な化学組成のために、スギは医学への応用が見出されています。それから、内向きと外向きの両方に使用されるオイルが生成されます。