フライドポテトで何カロリーですか？

ジャガイモなしでおいしい料理を想像するのは難しいです。 ジャガイモはゆでられ、揚げられ、煮込まれる。そこからカツレツやズラゼットを食べ、それはサラダとバレニキの主な成分の一つです。しかし、揚げたポテトは、その味に応じて他のすべての料理よりも輝きます。

彼女が体にする害について、歩く噂がたくさんあり、それらはすべてカロリーが高いことに関連しています。そして、揚げたポテトのカロリーがどれだけ多いのか、あなたは確かに答えることができますか？しかし、その使用のメリットもあります。主なものはすべての範囲を知ることです。

フライドポテトの利点とその中のカロリー数

ジャガイモには多量のでんぷんがあり、それは約20-25％です。したがって、この製品の高カロリー含有量。しかし、これに加えて、生物に有用な多くの微生物や物質があります。

• その組成において、アミノ酸を含有するタンパク質のわずか約2％;
• ジャガイモ0.5kgを食べる日があれば、体は必要量のカリウムを得るでしょう。
• さらに、ジャガイモには、 "B"および "D"グループのマグネシウム、鉄、リン、カルシウムおよびビタミンが含まれています。
• また、その組成物中にカロチンおよび葉酸がある。

未加工のジャガイモが約80kcalを含む場合、揚げた形では、この指標はほぼ4倍に増加する。すなわち、100グラムの製品あたりのフライドポテトには280〜320 kcalが含まれています。したがって、揚げたジャガイモを食事皿として使用することは推奨されないとの結論に達しました。しかし、カロリーの量を減らすことができます。これを行うには、最低限の塩分と脂肪を使用してください。

たぶん、あなたは、揚げたキノコのカロリーはどれくらいですか？