どのように筋肉を減らすために？
ここでは、身体の異なる部分の筋肉の量。もちろん、筋肉を少なくすることは、筋肉を圧迫するよりもいくぶん難しいですが、適切な行動プログラムで成功するでしょう。牛や臀部の筋肉を減らす方法から始めましょう。なぜなら、人が最も頻繁に不平を言うほどの量であるからです。
腓腹筋を減らす方法
それを拒否する必要がある最初のもの減量牛の筋肉 - 運動の過程でこれらの筋肉を圧迫している練習練習から除外します。例えば、このエクササイズでは、ふくらはぎの筋肉が最大の負荷を負うので、サイクリングを排除する必要があります。自転車を長時間、長時間走らせる場合は、負荷を数時間から1時間、さらには30分まで徐々に減らす必要があります。この場合、プログラムから自転車を完全に除外することはできませんが、旅行は短くストレスのないものにしてください。あなたの子牛の形に最も効果的な、たくさんの、均等に歩くことをお勧めします。
他の筋肉群の練習
- 削減するための非常に便利な練習実際にどの筋肉群（子牛を含む）も伸びている。ストレッチの助けを借りて、筋肉は弾力性になり、体積が減少します。あなたの筋肉がストレッチして定期的に実行するのに適した練習を選んでください。その後、あなたの筋肉は伸縮性があり美しいものになります。例えば、ヨガやストレッチ（ストレッチマークに重点を置くフィットネスのタイプの1つ）の教科書には、異なる筋肉グループの同様のエクササイズの複雑さがあります。ストレッチのテクニックもあります。
- 筋肉活動を減らすことは非常に有用です自然界、水中、または最悪の場合、ホール内でのモバイルゲーム。実際のところ、動的荷重は筋肉の質量を大幅に増加させることなく筋肉の強度を増加させるのに役立ちます。大きな筋肉を持っている場合は、そのような負荷（ランニング、スイミング、テニス、サッカー、バスケットボール、バレーボールなど）は徐々に筋肉系をより受け入れやすい形態にします。この場合、電力の低下は失われません。
- 筋肉を減らすためのもう1つの便利なヒント大量 - しばらくの間、蛋白質の肉食を諦め、炭水化物の菜食主義者に切り替える。タンパク質が筋肉の成長を促進し、筋肉の量を大幅に減らすことはできません。これらは筋肉の量を減らす主な方法です。あなたが定期的に提案された練習を行い、上記のテクニックに従うことを望みましょう。結果は遠くないでしょう。
