ビタミンEの飲み方
ビタミンEは私たちの健康状態において重要な役割を果たします。私たちは、その秘密が何で、どのようにビタミンEを正しく飲むのかを理解することを提案します。
私はビタミンEを飲む必要がありますか？
「青春のエリクサー」 - いわゆるビタミンE、これは抗酸化作用を有するため、体の細胞が外的要因に対してより耐性になるからです。これは、人体の若さの延長、傷の治癒、および皮膚状態の改善に寄与する。
さらに、ビタミンEは壁を強化する代謝に正の影響を与え、十分なレベルの身体活動を伴う筋肉量の成長を促進する。ビタミンEが含まれている場所を見つけ出し、可能な限り多くのこれらの製品を使用してください。血栓の形成を防ぎ、女性を抱く能力を高め、男性の性機能を改善します。
ビタミンEを飲むことはできますか？あなたが赤字を経験する場合、ビタミンEはさらに飲酒する必要があります：
- 肌の状態が悪い、
- 不規則な月経周期、
- 男性生殖器系の機能不全
- 性的欲求の減少、
- 粘膜の乾燥、
- うつ病、
- 突然の気分の変化、
- 発汗、
- （hypovitaminosis）E、
- 中絶の脅威、
- 眼疾患、
- 増加した身体活動の期間。
食品からビタミンEを得る方法
- 油大豆、トウモロコシ、ヒマワリ、綿、
- コーン、
- オートムギ、
- ライ麦、
- 小麦、
- 豆、
- ビーフ、
- ミルク、
- ハリバット、
- バター、
- タラ、
- ニシン。
ビタミンEを正しく飲む方法
そのビタミンEは十分にマスターされています、空腹にそれを取らないでください！
主食がナッツでいくつかの果物を食べる前に1時間持っていれば最適です。そうすれば、胃の中に少しの脂肪があります。それからビタミンEを飲んでください。そして1時間以内に食べることができます。
どのくらいビタミンEを飲む？体は1日に400〜600IUを受けなければならないので、細胞は変形しません。
医師はこの用量を推奨します：小児5 mg。 ビタミンE、および成人（10mg）。自然食品は人体に十分な量のビタミンEを提供しますが、現代の生活習慣では、ビタミンEの欠乏は珍しいことではありません。
ビタミンEのより良い同化のためのもう一つのトリックがあります。ローズヒップ、シトラス、ネギ、 - ビタミンCを含む食品でカプセルを取る。
ビタミンEの過剰投与は、アレルギー反応や中毒を起こさないようにしないでください。
ビタミンEは1日当り1〜2回飲んで100mgにしてください。筋ジストロフィー、腱関節装置および神経筋系の疾患が挙げられる。これをやっている間にビタミンEを飲む日は何日ですか？コース - 30-60日。
男性の効力を向上させるには1日あたり100〜300mgを飲むべきである。ビタミンE、コース - 30日間。
妊娠中絶の脅威にさらされている場合、ビタミンEは1日当たり1〜2回、100 mg摂取しなければなりません。 7-14日以内に
皮膚疾患では、ビタミンEを100〜200mg、1日2〜3回、20〜40日間飲むのが正しいです。
心血管疾患および眼疾患の治療のために、ビタミンEは、1~2回の日、100〜200 mgの添加されます。 1-3週間 - それは、ビタミンAコースと組み合わされます。
